Cesta k vnitřnímu míru: Relaxační příběh inspirovaný buddhistickou moudrostí Příběh mladého mnicha Tary, který se učí zklidnit svou rozbouřenou mysl pod vedením moudrého mistra. Prostřednictvím metafory o zakalené vodě, která se časem sama vyčistí, objevuje, že vnitřní klid nelze vynutit, ale přichází s trpělivým pozorováním. Sledujeme Tarovu cestu od vnitřního neklidu k moudrosti, kdy pochopí, že pod povrchem všech...
Tato krátká meditace vás provede jemným zastavením v přítomném okamžiku, kdy se vaše tělo nehýbe, ale pozornost zůstává bdělá a aktivní. Během sedmi minut se naučíte vnímat své tělo jako chrám, kde můžete svou pozorností léčit a harmonizovat místa, která to potřebují. Meditace vás učí zmenšovat svou pozornost jako laserový paprsek a pracovat s drobnými podněty jako je svědění, což...
V této uklidňující meditaci vás provedu procesem uvolnění těla a mysli ideálním před usnutím. Společně projdeme celým vaším dnem, kdy se zbavíte zatěžujících zážitků a posílíte pozitivní momenty. Naučíte se, jak pomocí dechu rozčesat myšlenky a připravit své vědomí na klidný spánek. Tato meditace vám pomůže zpracovat události dne, získat nadhled a s vděčností uzavřít den před přechodem do světa snů.
Tato krátká lekce je ideální pro ty, kteří nemají moc času, ale chtějí pro sebe aspoň rychle něco udělat. Tato lekce je na jak dělaná. Krásně uvolní tělo a zklidní mysl a pak můžete pokračovat ve svém dni 🙂
Jóga pro Ženy, kdy podpoříme premenstruační fázi měsíčního cyklu. Jsou to ty dny před menstruací, kdy nám ženám ubývá chuť sportovat, být aktivní, naopak se pomalu uzavíráme do sebe a probouzí se kreativita a další důležitosti. Pomalá a vědomá praxe nám udělá moc dobře a o tom je tato lekce. Z pomůcek se bude hodit polštář nebo deka, pro dokonalý odpočinek, relaxaci.
Nastartujte svůj den energetickou lekcí jógy, která vás během 25 minut nabije pozitivní energií a probudí celé tělo. V dynamické sestavě se zaměříme na protažení páteře, otevření hrudníku a aktivaci core, což pomůže nastartovat váš přirozený energetický systém. Pomocí vitalizujících dechových technik a posilujících ásan probudíme každou buňku vašeho těla. Tato osvěžující praxe je ideální jako ranní rituál nebo když...
Připojte se k dynamické třicetiminutové lekci vinyása jógy, kde propojíme dech s plynulým pohybem v sérii pečlivě navazujících ásan. Během lekce se zaměříme na posílení core, protažení celého těla a zklidnění mysli prostřednictvím synchronizovaného dechu. Projdeme několika pozdravy slunci, základními stojnými pozicemi a závěrečnou relaxací, která vám dodá energii na zbytek dne. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají krátkou, ale účinnou...
Jemná praxe hatha jógy se záměrem opečování spodní části zad a uvolnění bederní části páteře. Pokud cítíte nekomfort v bedrech, udělá vám tato praxe moc dobře. Lekce plyne v pomalém relaxačním tempu, vhodná je například i po dlouhém náročném dni. Pomůcky: jógový blok.
Jóga pro Ženy v době menstruace. Čas relaxace, odpočinku, umět dopřát si čas jen tak být. Krátká, jemná, relaxační praxe, která pracuje i s bolestmi bříška a spodní části zad. Pomůcky jsou vítány, budeme používat polštář a blok.
Jóga pro Ženy v době menstruace. Čas relaxace, odpočinku, umět dopřát si čas jen tak být. Krátká, jemná, relaxační praxe, která pracuje i s bolestmi bříška a spodní části zad. Pomůcky jsou vítány, budeme používat polštář a blok.