Připravila jsem pro vás video na takovéto domácí rozhýbání na 10 minut po ránu, odpoledne i večer, prostě kdykoli máte čas nebo si to vaše tělo žádá. Do jógové místnosti zasvítilo sluníčko, tak se nechte taky osvítit …Namasté, Alice Joštová
Tato krátká lekce je ideální pro ty, kteří nemají moc času, ale chtějí pro sebe aspoň rychle něco udělat. Tato lekce je na jak dělaná. Krásně uvolní tělo a zklidní mysl a pak můžete pokračovat ve svém dni 🙂
Jóga pro Ženy, kdy podpoříme premenstruační fázi měsíčního cyklu. Jsou to ty dny před menstruací, kdy nám ženám ubývá chuť sportovat, být aktivní, naopak se pomalu uzavíráme do sebe a probouzí se kreativita a další důležitosti. Pomalá a vědomá praxe nám udělá moc dobře a o tom je tato lekce. Z pomůcek se bude hodit polštář nebo deka, pro dokonalý odpočinek,...
Nastartujte svůj den energetickou lekcí jógy, která vás během 25 minut nabije pozitivní energií a probudí celé tělo. V dynamické sestavě se zaměříme na protažení páteře, otevření hrudníku a aktivaci core, což pomůže nastartovat váš přirozený energetický systém. Pomocí vitalizujících dechových technik a posilujících ásan probudíme každou buňku vašeho těla. Tato osvěžující praxe je ideální jako ranní rituál nebo když...
Připojte se k dynamické třicetiminutové lekci vinyása jógy, kde propojíme dech s plynulým pohybem v sérii pečlivě navazujících ásan. Během lekce se zaměříme na posílení core, protažení celého těla a zklidnění mysli prostřednictvím synchronizovaného dechu. Projdeme několika pozdravy slunci, základními stojnými pozicemi a závěrečnou relaxací, která vám dodá energii na zbytek dne. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají krátkou, ale...
Power jóga, která zahřeje a posílí celé tělo. Zaměříme se na stabilitu a sílu nejen v nohou, na konci praxe nás čeká zklidnění na podložce. Zkrátka nás čeká kompletní praxe, která obsahuje vše, co má praxe mít. Pomůcky: jógový blok, pásek
Tato praxe protáhne celé tělo, když nemáme moc času. Energické protažení celého těla pro lepší pohyblivost, úsměv a energii do nového dne nebo pro načerpání energie kdykoliv během dne. Bez pomůcek.
Jemná praxe hatha jógy se záměrem opečování spodní části zad a uvolnění bederní části páteře. Pokud cítíte nekomfort v bedrech, udělá vám tato praxe moc dobře. Lekce plyne v pomalém relaxačním tempu, vhodná je například i po dlouhém náročném dni. Pomůcky: jógový blok.
Jóga pro Ženy v době menstruace. Čas relaxace, odpočinku, umět dopřát si čas jen tak být. Krátká, jemná, relaxační praxe, která pracuje i s bolestmi bříška a spodní části zad. Pomůcky jsou vítány, budeme používat polštář a blok.
Jóga pro Ženy v době menstruace. Čas relaxace, odpočinku, umět dopřát si čas jen tak být. Krátká, jemná, relaxační praxe, která pracuje i s bolestmi bříška a spodní části zad. Pomůcky jsou vítány, budeme používat polštář a blok.