Jóga pro Ženy, kdy podpoříme premenstruační fázi měsíčního cyklu. Jsou to ty dny před menstruací, kdy nám ženám ubývá chuť sportovat, být aktivní, naopak se pomalu uzavíráme do sebe a probouzí se kreativita a další důležitosti. Pomalá a vědomá praxe nám udělá moc dobře a o tom je tato lekce. Z pomůcek se bude hodit polštář nebo deka, pro dokonalý odpočinek, relaxaci.
Připojte se k dynamické třicetiminutové lekci vinyása jógy, kde propojíme dech s plynulým pohybem v sérii pečlivě navazujících ásan. Během lekce se zaměříme na posílení core, protažení celého těla a zklidnění mysli prostřednictvím synchronizovaného dechu. Projdeme několika pozdravy slunci, základními stojnými pozicemi a závěrečnou relaxací, která vám dodá energii na zbytek dne. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají krátkou, ale účinnou...
Power jóga, která zahřeje a posílí celé tělo. Zaměříme se na stabilitu a sílu nejen v nohou, na konci praxe nás čeká zklidnění na podložce. Zkrátka nás čeká kompletní praxe, která obsahuje vše, co má praxe mít. Pomůcky: jógový blok, pásek
Tato praxe protáhne celé tělo, když nemáme moc času. Energické protažení celého těla pro lepší pohyblivost, úsměv a energii do nového dne nebo pro načerpání energie kdykoliv během dne. Bez pomůcek.
Jemná praxe hatha jógy se záměrem opečování spodní části zad a uvolnění bederní části páteře. Pokud cítíte nekomfort v bedrech, udělá vám tato praxe moc dobře. Lekce plyne v pomalém relaxačním tempu, vhodná je například i po dlouhém náročném dni. Pomůcky: jógový blok.
Jóga pro Ženy v době menstruace. Čas relaxace, odpočinku, umět dopřát si čas jen tak být. Krátká, jemná, relaxační praxe, která pracuje i s bolestmi bříška a spodní části zad. Pomůcky jsou vítány, budeme používat polštář a blok.
Jóga pro Ženy v době menstruace. Čas relaxace, odpočinku, umět dopřát si čas jen tak být. Krátká, jemná, relaxační praxe, která pracuje i s bolestmi bříška a spodní části zad. Pomůcky jsou vítány, budeme používat polštář a blok.
Kratší praxe jógy věnovaná protažení celého těla. Hatha jóga, jemná lekce v pomalejším tempu, ideální pro každé ráno, pomůže probudit a připravit úsměv a radost do celého dne. Lekce vhodná i kdykoliv jindy během dne. Pomůcky: 1 jógový blok.
Lekce vinyasa jógy zaměřená na posílení bříška. Aktivujeme a posílíme střed těla pro stabilitu během dne, na závěr uvolníme a doplníme praxi o vědomé zklidnění. Bez pomůcek.
Jóga pro Ženy, kdy podpoříme dynamickou fázi měsíčního cyklu. Tedy tu část měsíce, kdy máme po menstruaci energie na rozdávání. Krátká praxe je určená úplně pro všechny, nejen ženy, lekce nabytá energií, silou, dynamikou. Lekce je vhodná i tehdy, když tlačí čas a je chuť na něco rychlého, krátkého, a energického.
