V této uklidňující meditaci vás provedu procesem uvolnění těla a mysli ideálním před usnutím. Společně projdeme celým vaším dnem, kdy se zbavíte zatěžujících zážitků a posílíte pozitivní momenty. Naučíte se, jak pomocí dechu rozčesat myšlenky a připravit své vědomí na klidný spánek. Tato meditace vám pomůže zpracovat události dne, získat nadhled a s vděčností uzavřít den před přechodem do světa snů.
Power jóga, která zahřeje a posílí celé tělo. Zaměříme se na stabilitu a sílu nejen v nohou, na konci praxe nás čeká zklidnění na podložce. Zkrátka nás čeká kompletní praxe, která obsahuje vše, co má praxe mít. Pomůcky: jógový blok, pásek
Tato lekce jógy zahřeje, rozproudí a nabudí. Dynamická jóga se zaměřením na zadek, nohy a břicho. Sekvencí nás bude provázet pozdrav Slunci B.
Lekce jógy dynamického rázu. Čeká nás pro rozproudění energie, projdeme jak protažením, tak posílením těla, včetně rovnovážných pozic.
Jóga pro rozproudění, kde získáme nálož energie na celý den. Praxe vinyasa jógy, která je na celé tělo, silová, ale i detoxikační díky pozici orla a rotacím.
Praxe vinyasa jógy zaměřená na břicho. Hodně silová lekce, kde posílíme přímé a šikmé břišní svaly. Nezapomeneme ani na uvolnění.
Praxe jógy se záměrem rovnováha. Opečujeme celé tělo, od vrcholku hlavy až po konečky prstů na chodidlech. Trochu protažení, trochu posílení, energie i relaxace, úklony i rotace, stabilita i aktivita. Zkrátka od všechno něco – rovnováha.
Praxe vinyasa jógy zaměřená na rotace. Nebudou chybět pozice, které podpoří trávení, nastartování organismu, probudí sílu a aktivitu.
Tato lekce probudí celé tělo. Praxe je vhodná pro každé ráno, rozproudí a nastartuje. Protáhneme celé tělo, pozdravy Slunci pomohou rozzářit celý den.