Jóga pro Ženy v době menstruace. Čas relaxace, odpočinku, umět dopřát si čas jen tak být. Krátká, jemná, relaxační praxe, která pracuje i s bolestmi bříška a spodní části zad. Pomůcky jsou vítány, budeme používat polštář a blok.
Kratší praxe jógy věnovaná protažení celého těla. Hatha jóga, jemná lekce v pomalejším tempu, ideální pro každé ráno, pomůže probudit a připravit úsměv a radost do celého dne. Lekce vhodná i kdykoliv jindy během dne. Pomůcky: 1 jógový blok.
Lekce vinyasa jógy zaměřená na posílení bříška. Aktivujeme a posílíme střed těla pro stabilitu během dne, na závěr uvolníme a doplníme praxi o vědomé zklidnění. Bez pomůcek.
Jóga jemného plynutí, která podpoří energii Ženy. Lekce plyne na příjemné, pomalé a pohodové vlně. Naučíme se pozdrav Měsíci, lekci doplníme o předklonové a záklonové pozice, které pozdrav Měsíci neobsahuje.
Tahle lekce je ideální, když nemáte moc času, ale chcete se protáhnout i trochu posílit. Stihnete se i rozdýchat a pokud stihnete po lekci krátkou relaxaci, budete se cítit skvěle 🙂
