Ranní probuzení
Tahle lekce nastartuje tvůj den. Uvoníš, co je ztuhlé a dodáš si kuráž pár cviky na břicho. Není zač 🙂
Power jóga 12.9
Máš málo času a potřebuješ se „hodit do parády“, tak takhle lekce je na to jako dělaná. Protáhneš se, trochu budeš cítit, že něcom musíš dělat (stojné pozice) a nakonec se příjemně zklidníš 🙂
Power jóga
45-minutová lekce power jógy, která posílí vaše tělo a mysl zevnitř. Toto cvičení jógy zpevní vaše jádro, vytvaruje spodní část těla a uvolní veškeré napětí a stres.Zakončete svůj týden skvělým uvolněním na jógové podložce, kde si protáhnete a posílíte tělo za pomocí dechu a flow jógových pozic, která vám mohou dát odpověď na vaši nynější situaci. Vnímejte své tělo a nezapomeňte dýchat.
Uvolnění pro skvělý den
Rychlé, ale účinné uvolnění, která vás skvěle nastartuje na začátku dne nebo vás příjemně uvolní před spaním 🙂 Uvolníte ramena, otevřete hrudník a nezapomeneme ani na kyčle.
Jóga na záda 30.11.2023 Jana
Lekce v pomalém rytmu, zaměřená na kyčle.
Vinyasa 9.11.2023 Jana
Lekce zaměřená na zahřátí středu těla a na rotace. Pohodová poklidná vinyasa jóga s mnoha twisty.
Jóga na záda 9.11.2023 Jana
Tato lekce je provede plynutím pozdravu Měsíce. Naučíme se sekvenci asan, které podporují pravo-levé protažení těla a sílu ženskost, měsíční energie.
Vinyása jóga 25.10.2023
Lekce zaměřená na otevření hrudníku. Zapracujeme na horní oblasti trupu, otevření hrudníku a ramen. To vše nám pomůže dostat se do hlubší pozice tanečníka.
Element vzduchu
Připojte se k jógové lekci, kde vás Baru provede skrze plynulé asány a dechová cvičení, inspirovaná lehkostí a svěžestí elementu vzduchu. V této lekci se zaměříme na rozvoj flexibility a lehkosti těla, stejně jako na čistotu a klid mysli. Baru vás naučí, jak se skrze pránájámu můžete napojit na rytmus vašeho dechu a dosáhnout pocitu povznesenosti a vnitřní harmonie. Asány budou navrženy tak, aby podporovaly pocit...
Element země
Přidejte se k zemité józe s lektorkou Baru, kde se ponoříme do stabilních a upevňujících pozic, které nás spojí s pevností a klidem elementu země. Tato lekce je navržena tak, aby posílila naše tělesné kořeny, zvýšila naši fyzickou a mentální vyrovnanost a podpořila hluboký pocit spojení s matkou Zemí. Užijte si krásu Švýcarských Alp a skrze meditativní praxi a upevňující asány se naučte čerpat sílu z přírody...
