Propoj se s elementem vody skrz své tělo. Nech se unášet na vlnách pohybu. Očisti své buňky na energetické i fyzické úrovni.Připojte se k tekuté a plynulé jógové lekci s lektorkou Baru, kde se pohybujeme jako voda, objevujeme pružnost a adaptabilitu našich těl. Baru nás provede sérií asán, které imitují proudění a vlnění vodního elementu, pomáhají uvolnit napětí a podporují emoční uvolnění. Tato lekce natočená...
Lekce vinyasa jógy zaměřená na přípravné pozice chaturangy. Zaměříme se na sílu ramen, paží, středu těla. Najdeme tu vhodnou variantu chaturangy pro naše tělo.
Lekce zaměřená na posílení svalů podél páteře. Zaměříme se na záklonové pozice. Na konci praxe nezapomene na zklidnění a uvolnění.
V této lekci se zaměříme na dolní část těla, na sílu nohou a stabilitu. Bojovníkové pozice doplníme vinyásou, která podpoří plynutí praxe. Nebude chybět relaxace.
Jemnější lekce jógy zaměřená na horní část zad. Uvolníme krční páteř, opečujeme mezilopatkové svaly, otevřeme hrudník a srdce.
Tato lekce je zaměřená na pevnost, rovnováhu a stabilitu. Vinyasa jóga zaměřená na dolní polovinu těla, na pevný střed těla, který nám spolu s dechem dovolí být stabilní v rovnovážných stojných pozicích.
V této lekci se zaměříme na střed těla. Posílíme jej a protáhneme.
V dnešní lekci se zaměříme na posílení středu těla spolu dolními končetinami a taky protáhneme oblast kyčlí a nakonec se uvolníme v pozici v shavasana.
Dnešní lekce je zaměřena na protažení dolních končetin. Připravte si bločky pokud máte doma, pokud nemáte, nic se neděje, zvládneme to i bez toho.
V dnešní lekci posílíme celé tělo v pozici plank, v bojovníkovi 3 a zároveń zkusíme osobní výzvu v pozici vrány.