Nastartujte svůj den energetickou lekcí jógy, která vás během 25 minut nabije pozitivní energií a probudí celé tělo. V dynamické sestavě se zaměříme na protažení páteře, otevření hrudníku a aktivaci core, což pomůže nastartovat váš přirozený energetický systém. Pomocí vitalizujících dechových technik a posilujících ásan probudíme každou buňku vašeho těla. Tato osvěžující praxe je ideální jako ranní rituál nebo když...
Power jóga, která zahřeje a posílí celé tělo. Zaměříme se na stabilitu a sílu nejen v nohou, na konci praxe nás čeká zklidnění na podložce. Zkrátka nás čeká kompletní praxe, která obsahuje vše, co má praxe mít. Pomůcky: jógový blok, pásek
Tahle lekce nastartuje tvůj den. Uvoníš, co je ztuhlé a dodáš si kuráž pár cviky na břicho. Není zač 🙂
Máš málo času a potřebuješ se “hodit do parády”, tak takhle lekce je na to jako dělaná. Protáhneš se, trochu budeš cítit, že něcom musíš dělat (stojné pozice) a nakonec se příjemně zklidníš 🙂
Proáhneme krk, ramena, po stranách těla a otevřeme i hrudník, což pomůže na bedra.