30 Min. Jóga na stabilitu a sebevědomí 9.5.2023
Lekce je zaměřená na sílu a stabilitu. Doprovázej lekci dechem, který ti dá sílu vydržet v pozici déle a najít klid v těle i mysli.
30 Min. PODPOŘ SVOU SEBEHODNOTU
Jóga pro sebeúctu a sebehodnotu je příležitostí, jak se na chvíli zastavit a podívat se dovnitř sebe samých, spojit se s vlastním já a udělat něco hezkého pro sebe. Ve vašem těle proudí energie, která je kolem vaší páteře, vyneste energii směrem nahoru skrze vaši páteře, hluboce se nadechněte a otvírejte hrudní páteř pro otevření srdeční čakry. Pokud jste ve vlastní síle sami se sebou, pak...
45 min. Jóga pro zdravá záda26.4
Lekce zaměřena na bolavá záda, kde záda protáhneme a mírně posílíme.
30 min. Jóga pro sebejistotu25.4.2023
Díky zvládnutí své síly a rovnováhy vám mohou tyto lekce pomoci posunout vaši jógovou praxi na další úroveň.Lekce je navržená tak, abyste cvičily s vědomím a nadšením posunout se dál ve vaší praxi i v životě. Díky této lekci, prozkoumáte své tělo, sami sebe a svoje emoce. Zmírníte úzkost, odstraníte stres a zvýšiíte soustředění a sebedůvěru.
45 Min. Jin Flow Jóga
Připojte se k mě na proud vinyasa jógy, který ve vás zanechá omlazený, osvěžený a pocit sebelásky. V této hodině se zaměříme na protažení celého těla s důrazem na soucit a péči o sebe .Takže rozbalte podložku a můžeme začít! Nezapomeňte zhluboka dýchat a ctít své tělo.
Detoxika, Tonizace a Zdravá záda
Dnešní lekce je zaměřená na jemnou detoxikaci, tónování jádra, vytváření prostoru, posílení a protažení zadových svalů. Jedná se o cvičení vedené dechem, takže můžete očekávat, že se budete cítit klidní a silní.
45 Min. Flexibilita Zad
V této 45-minutové jógové lekci budeme dělat jógové pozice, abychom protáhli horní a dolní část zad. Je to skvělá krátká praxe pro každého, kdo trpí bolestmi zad a ztuhlostí kvůli každodennímu sezení. Pravidelné cvičení jógových strečinků vám také pomůže zlepšit držení těla a předejít bolestem zad.
Jóga pro Zdravá Záda
Dnešní jógová praxe vám zlepší držení těla a snížení bolesti zad. Toto cvičení je ideální pro všechny, kdo tráví většinu dne vsedě nebo kdo máte sklony k zatuhlé šíji či zádům. otevřeme ramena, rozšíříme hrudník, mobilizujeme páteř, jemně posílíme záda. plynulé přecházení sekvencí důraz na dech a jeho propojení se s tělem Pomůže vám to zlepšit celkové držení těla a zároveň vám...
Jóga pro Zdravé Sebevědomí
30 minutová lekce jógy pro sílu, uzemnění, dobrý pocit a získávání sebevědomí. Tento tok power jógy je zaměřen tak, aby vám pomohl nastavit sebe a svůj den k úspěchu co nejrychleji a nejúčinněji. Díky blaženým sekvencím ásan a dýchání se znovu spojíte sami se sebou, rozproudí se vám krevní oběh a znovu seřadíte energii pro dokonalou osobní optimalizaci.
