Propoj se s elementem vody skrz své tělo. Nech se unášet na vlnách pohybu. Očisti své buňky na energetické i fyzické úrovni.Připojte se k tekuté a plynulé jógové lekci s lektorkou Baru, kde se pohybujeme jako voda, objevujeme pružnost a adaptabilitu našich těl. Baru nás provede sérií asán, které imitují proudění a vlnění vodního elementu, pomáhají uvolnit napětí a podporují emoční uvolnění. Tato lekce natočená...
Lekce zaměřená na posílení svalů podél páteře. Zaměříme se na záklonové pozice. Na konci praxe nezapomene na zklidnění a uvolnění.
Jemnější lekce jógy zaměřená na horní část zad. Uvolníme krční páteř, opečujeme mezilopatkové svaly, otevřeme hrudník a srdce.
V této praxi opečujeme spodní část zad. Rozpohybujeme trochu kyčle a uvolníme spodní záda.
V této lekci se zaměříme na protažení dolních končetin – stehe a lýtek a zároveň protáhneme třísla. Užij si lekci. namaste K.
V dnešní lekci malinko protáhneme a uvolníme záda a dolní končetiny. Dbejte na dech po celou dobu cvičení. Těším se na Vás na podložce. Namaste K.
Jóga je zaměřená na protažení bederní části zad a jemné posílení.
Pojď si semnou zacvičit jógu v ranním slunci. Letní ranní praxe vůbec nemusí být o náročných ásanách. Můžete se těšit na pozvolné posílení středu těla, kde zapojíme i cviky na protažení nohou. Tuto sestavu cviků uvítají ti kteří pracují v sedavém zaměstnání i ti, kteří mají zaměstnání fyzicky aktivní. Sami na sobě poznáte, že vám poděkuje nejen vaše tělo, ale především mysl.
Tato 45-minutová lekce pro zdravou páteř je o jednoduchých pohybech, které podporují pohyblivou a silnou páteř! Začneme protažením v sedě, zapracujeme na rukou a kolenou, najdeme pár výživných pozic ve stoje a skončíme vleže na zádech.Jak se pohybujeme a dýcháme je odrazem našeho života, který žijeme.
