Jóga na záda 25.1.2024 Jana
Lekce jógy na zdravá záda bude plynout v pomalém rytmu. Zaměříme se na celé tělo, které opečujeme pozdravem Slunci a dalšími navazujícími pozicemi.
Jóga pro celé tělo
Tahle lekce je ideální, když nemáte moc času, ale chcete se protáhnout i trochu posílit. Stihnete se i rozdýchat a pokud stihnete po lekci krátkou relaxaci, budete se cítit skvěle 🙂
Jóga na záda 21.12.2023 Jana
Tato lekce na záda vychází z pozice kočky. Uvolníme, posílíme, zaktivujeme tělo různými asanami, které vychází právě z pozice kočky.
Zpátky do formy 05.06.2023 01
Vítám vás na 1.lekci našeho kurzu Zpátky do formy. Začneme dýcháním, lehkou jógovou sestavou, kterou budeme postupně rozvíjet a taky si na závěr trošku zaposilujeme. A pokud jste zvědaví, co s vámi těch 12 týdnů cvičení udělá, nezapomeňte se zvážit, změřit si obvody pasu a stehen a věnovat i nějaký čas zamyšlení, co běžně jíte a jestli je obsahem vašeho jídelníčku dostatek bílkovin a vlákniny 😉...
Jóga na záda 14.12.2023 Jana
Tato lekce je zaměřená na kyčle. Čekají nás pozice na otevření kyčlí, taktéž pozice poliviční krávy pro kotrapohyb otevíráku kyčlí, aby vše bylo v rovnováze. Lekce, která plyne v pomalém tempu, pozornost je na našem dechu.
Jóga na záda 7.12.2023 Jana
Tato lekce je zaměřená na horní část hrudníku. Nebudou chybět záklonové pozice podporující otevírání srdce. Část praxe budeme věnovat i kyčlím, aby praxe byla kompletní.
Ranní probuzení
Tahle lekce nastartuje tvůj den. Uvoníš, co je ztuhlé a dodáš si kuráž pár cviky na břicho. Není zač 🙂