Jóga na záda 14.3

Ranní jóga 10.3

Pranajáma a meditace 9.3

Ukážeme si dechovou techniku střídavého dechu, která podporuje soustředění. Začíná se nádechem pravou nostní dírkou. Lze zařadit i zádrž. Vše ve videu.

Jin jang 9.3

Jóga na záda 7.3

Jóga na záda a proti úzkosti 28.2

Pozdrav slunci B 24.2

V minulé lekci (17.2.) nás Lucka provedla pozravem slunci B. V této lekci si ho už dáme celý a postupně ho vystavíme v rytmu našeho dechu.

Ranní jóga 24.2

Pranajáma a meditace 23.2

čeká nás dechové cvičení a na závěr meditace s indickou hudbou.

Jin jang 23.2