Jóga pro sebeúctu a sebehodnotu je příležitostí, jak se na chvíli zastavit a podívat se dovnitř sebe samých, spojit se s vlastním já a udělat něco hezkého pro sebe. Ve vašem těle proudí energie, která je kolem vaší páteře, vyneste energii směrem nahoru skrze vaši páteře, hluboce se nadechněte a otvírejte hrudní páteř pro otevření srdeční čakry. Pokud jste ve vlastní síle sami se...
Lekce zaměřena na bolavá záda, kde záda protáhneme a mírně posílíme.
Díky zvládnutí své síly a rovnováhy vám mohou tyto lekce pomoci posunout vaši jógovou praxi na další úroveň.Lekce je navržená tak, abyste cvičily s vědomím a nadšením posunout se dál ve vaší praxi i v životě. Díky této lekci, prozkoumáte své tělo, sami sebe a svoje emoce. Zmírníte úzkost, odstraníte stres a zvýšiíte soustředění a sebedůvěru.
Připojte se k mě na proud vinyasa jógy, který ve vás zanechá omlazený, osvěžený a pocit sebelásky. V této hodině se zaměříme na protažení celého těla s důrazem na soucit a péči o sebe .Takže rozbalte podložku a můžeme začít! Nezapomeňte zhluboka dýchat a ctít své tělo.
Dnešní lekce je zaměřená na jemnou detoxikaci, tónování jádra, vytváření prostoru, posílení a protažení zadových svalů. Jedná se o cvičení vedené dechem, takže můžete očekávat, že se budete cítit klidní a silní.
V této 45-minutové jógové lekci budeme dělat jógové pozice, abychom protáhli horní a dolní část zad. Je to skvělá krátká praxe pro každého, kdo trpí bolestmi zad a ztuhlostí kvůli každodennímu sezení. Pravidelné cvičení jógových strečinků vám také pomůže zlepšit držení těla a předejít bolestem zad.
Dnešní jógová praxe vám zlepší držení těla a snížení bolesti zad. Toto cvičení je ideální pro všechny, kdo tráví většinu dne vsedě nebo kdo máte sklony k zatuhlé šíji či zádům. otevřeme ramena, rozšíříme hrudník, mobilizujeme páteř, jemně posílíme záda. plynulé přecházení sekvencí důraz na dech a jeho propojení se s tělem Pomůže vám to zlepšit celkové držení těla a zároveň vám...
Lekce je zaměřena na mobilitu kyčlí a hrudní páteře. Během lekce využívej dech, který ti dává sílu se posunout na vyšší úroveň tvé praxe. Nezapomeň také na pánevní dno, veškeré cviky vychází ze středu těla, pokud by jsi někde cítil bolest zad, raději cvik vynech či si modifikuj pozici tak, abys vše vycházelo ze středu těla (například si u cviků...
30 minutová lekce jógy pro sílu, uzemnění, dobrý pocit a získávání sebevědomí. Tento tok power jógy je zaměřen tak, aby vám pomohl nastavit sebe a svůj den k úspěchu co nejrychleji a nejúčinněji. Díky blaženým sekvencím ásan a dýchání se znovu spojíte sami se sebou, rozproudí se vám krevní oběh a znovu seřadíte energii pro dokonalou osobní optimalizaci.