45 Min. Flexibilita dolních končetin
Dnešní lekce je zaměřena na protažení dolních končetin. Připravte si bločky pokud máte doma, pokud nemáte, nic se neděje, zvládneme to i bez toho.
Laskavá Jóga 25.8
Jemnou formou protáhneme celé tělo, probudíme energii a naladíme se na nový den.
Flow Jóga 13.8
V této lekci se zaměříme na protažení dolních končetin – stehe a lýtek a zároveň protáhneme třísla. Užij si lekci. namaste K.
30 Min. Relax Jóga 11.8
V dnešní lekci malinko protáhneme a uvolníme záda a dolní končetiny. Dbejte na dech po celou dobu cvičení. Těším se na Vás na podložce. Namaste K.
Protažení Hamstringů 7.8
V této lekci se zaměříme na protažení zadní strany dolních končetin, bederní části zad a jemné posílení středu těla.
Relax Joga 28.7
Jóga je zaměřená na protažení bederní části zad a jemné posílení.
Power Jóga pro všechny 26.7
Lekce je zaměřená na protažení těla a hloubkové posílení rovnováhy a středu těla.
Jemná Joga 14.7
Pojď si semnou zacvičit jógu v ranním slunci. Letní ranní praxe vůbec nemusí být o náročných ásanách. Můžete se těšit na pozvolné posílení středu těla, kde zapojíme i cviky na protažení nohou. Tuto sestavu cviků uvítají ti kteří pracují v sedavém zaměstnání i ti, kteří mají zaměstnání fyzicky aktivní. Sami na sobě poznáte, že vám poděkuje nejen vaše tělo, ale především mysl.
45 Min. Zdravá Záda 21.6
Tato 45-minutová lekce pro zdravou páteř je o jednoduchých pohybech, které podporují pohyblivou a silnou páteř! Začneme protažením v sedě, zapracujeme na rukou a kolenou, najdeme pár výživných pozic ve stoje a skončíme vleže na zádech.Jak se pohybujeme a dýcháme je odrazem našeho života, který žijeme.