Jóga na záda 21.12.2023 Jana
Tato lekce na záda vychází z pozice kočky. Uvolníme, posílíme, zaktivujeme tělo různými asanami, které vychází právě z pozice kočky.
Zpátky do formy 05.06.2023 01
Vítám vás na 1.lekci našeho kurzu Zpátky do formy. Začneme dýcháním, lehkou jógovou sestavou, kterou budeme postupně rozvíjet a taky si na závěr trošku zaposilujeme. A pokud jste zvědaví, co s vámi těch 12 týdnů cvičení udělá, nezapomeňte se zvážit, změřit si obvody pasu a stehen a věnovat i nějaký čas zamyšlení, co běžně jíte a jestli je obsahem vašeho jídelníčku dostatek bílkovin a vlákniny 😉...
Ranní probuzení
Tahle lekce nastartuje tvůj den. Uvoníš, co je ztuhlé a dodáš si kuráž pár cviky na břicho. Není zač 🙂
Power jóga 12.9
Máš málo času a potřebuješ se “hodit do parády”, tak takhle lekce je na to jako dělaná. Protáhneš se, trochu budeš cítit, že něcom musíš dělat (stojné pozice) a nakonec se příjemně zklidníš 🙂
Uvolnění pro skvělý den
Rychlé, ale účinné uvolnění, která vás skvěle nastartuje na začátku dne nebo vás příjemně uvolní před spaním 🙂 Uvolníte ramena, otevřete hrudník a nezapomeneme ani na kyčle.
Element vzduchu
Připojte se k jógové lekci, kde vás Baru provede skrze plynulé asány a dechová cvičení, inspirovaná lehkostí a svěžestí elementu vzduchu. V této lekci se zaměříme na rozvoj flexibility a lehkosti těla, stejně jako na čistotu a klid mysli. Baru vás naučí, jak se skrze pránájámu můžete napojit na rytmus vašeho dechu a dosáhnout pocitu povznesenosti a vnitřní harmonie. Asány budou navrženy tak, aby podporovaly pocit...
Element země
Přidejte se k zemité józe s lektorkou Baru, kde se ponoříme do stabilních a upevňujících pozic, které nás spojí s pevností a klidem elementu země. Tato lekce je navržena tak, aby posílila naše tělesné kořeny, zvýšila naši fyzickou a mentální vyrovnanost a podpořila hluboký pocit spojení s matkou Zemí. Užijte si krásu Švýcarských Alp a skrze meditativní praxi a upevňující asány se naučte čerpat sílu z přírody...
Hatha jóga element vody
Propoj se s elementem vody skrz své tělo. Nech se unášet na vlnách pohybu. Očisti své buňky na energetické i fyzické úrovni.Připojte se k tekuté a plynulé jógové lekci s lektorkou Baru, kde se pohybujeme jako voda, objevujeme pružnost a adaptabilitu našich těl. Baru nás provede sérií asán, které imitují proudění a vlnění vodního elementu, pomáhají uvolnit napětí a podporují emoční uvolnění. Tato lekce natočená...
Jóga na záda 21.9.2023
Lekce zaměřená na posílení svalů podél páteře. Zaměříme se na záklonové pozice. Na konci praxe nezapomene na zklidnění a uvolnění.
Jóga na záda 14.9.2023
Jemnější lekce jógy zaměřená na horní část zad. Uvolníme krční páteř, opečujeme mezilopatkové svaly, otevřeme hrudník a srdce.