lekce je soustředěna na hlubokou základní práci se středem vašeho těla. Lekce je navržena tak, aby Vás to posouvalo dále ve vaší praxi i v životě. Poslouchejte své tělo a snažte se co nejvíce si to užívat, jděte malinko sami přes sebe a zároveň akceptujte sami sebe!
V této lekci se zaměříme na bojovníky. Postaráme se tedy hodně o sílu v nohou. Protáhneme, posílíme a rozpohybujeme celé tělo.
Lekce je zaměřená na sílu a stabilitu. Doprovázej lekci dechem, který ti dá sílu vydržet v pozici déle a najít klid v těle i mysli.
Dnešní lekce je navržena tak, aby vám pomohla cítit se půvabně a ztratit se v rytmických pohybech, které se synchronizují s vaším dechem. Proudění je plynulé a záměrné, se spoustou nepřetržitých pohybů a pozic, které se vzájemně propojují, abyste se cítili ve flow mezi vaším tělem a podložkou.Doufám, že se vám tento rytmický jógový tok bude líbit.
V této lekci protáhneme celé tělo, zaměříme se více na otevírání srdce a hrudníku. Po lekci se vám bude krásně a do plnosti dýchat.
V této lekci rozproudíte energii ve svém těle, podpoříte trávení i lymfatický systém.
30 minutová sekvence core jógy, která posílí celé vaše tělo. Lekce je přizpůsobená tak, abyste mohli cvičit na jakékoliv úrovni pomocí modifikací pozic. Tento proud pro celé tělo se skvěle hodí na ranní cvičení. Pokud je pro vás ranní cvičení nemožné, můžete cvičit i večer. Důležité je, abyste si na sebe udělali čas, vnímali svoje tělo a doprovázeli praxi dechem. Užijte si...
V této lekci zpevníme střed těla, zapojíme silné nohy a na závěr necháme vše uvolnit.
Tato lekce je na posílení nohou, hýždí a také středu těla.