Power jóga 12.9

Máš málo času a potřebuješ se “hodit do parády”, tak takhle lekce je na to jako dělaná. Protáhneš se, trochu budeš cítit, že něcom musíš dělat (stojné pozice) a nakonec se příjemně zklidníš 🙂

Power jóga

45-minutová lekce power jógy, která posílí vaše tělo a mysl zevnitř. Toto cvičení jógy zpevní vaše jádro, vytvaruje spodní část těla a uvolní veškeré napětí a stres.Zakončete svůj týden skvělým uvolněním na jógové podložce, kde si protáhnete a posílíte tělo za pomocí dechu a flow jógových pozic, která vám mohou dát odpověď na vaši nynější situaci. Vnímejte své tělo a nezapomeňte dýchat.

Vinyasa 9.11.2023 Jana

Lekce zaměřená na zahřátí středu těla a na rotace. Pohodová poklidná vinyasa jóga s mnoha twisty.

Vinyása jóga 25.10.2023

Lekce zaměřená na otevření hrudníku. Zapracujeme na horní oblasti trupu, otevření hrudníku a ramen. To vše nám pomůže dostat se do hlubší pozice tanečníka.

Vinyása jóga 27.9.2023

Lekce vinyasa jógy zaměřená na přípravné pozice chaturangy. Zaměříme se na sílu ramen, paží, středu těla. Najdeme tu vhodnou variantu chaturangy pro naše tělo.

Vinyása jóga 20.9.2023

V této lekci se zaměříme na dolní část těla, na sílu nohou a stabilitu. Bojovníkové pozice doplníme vinyásou, která podpoří plynutí praxe. Nebude chybět relaxace.

Vinyása jóga 13.9.2023

Tato lekce je zaměřená na pevnost, rovnováhu a stabilitu. Vinyasa jóga zaměřená na dolní polovinu těla, na pevný střed těla, který nám spolu s dechem dovolí být stabilní v rovnovážných stojných pozicích.

Vinyasa joga 6.9.2023

V této lekci se zaměříme na střed těla. Posílíme jej a protáhneme.

45 Min. Power Jóga 30.8

V dnešní lekci se zaměříme na posílení středu těla spolu dolními končetinami a taky protáhneme oblast kyčlí a nakonec se uvolníme v pozici v shavasana.

45 Min. Flexibilita dolních končetin

Dnešní lekce je zaměřena na protažení dolních končetin. Připravte si bločky pokud máte doma, pokud nemáte, nic se neděje, zvládneme to i bez toho.