Jóga na záda 14.12.2023 Jana
Tato lekce je zaměřená na kyčle. Čekají nás pozice na otevření kyčlí, taktéž pozice poliviční krávy pro kotrapohyb otevíráku kyčlí, aby vše bylo v rovnováze. Lekce, která plyne v pomalém tempu, pozornost je na našem dechu.
Vinyasa 13.12.2023 Jana
Lekce silová a energická. Nebudou chybět bojovníci, úklony, rotace, zkrátka krásně probudíme a rozproudíme celé naše tělo.
Jóga na záda 7.12.2023 Jana
Tato lekce je zaměřená na horní část hrudníku. Nebudou chybět záklonové pozice podporující otevírání srdce. Část praxe budeme věnovat i kyčlím, aby praxe byla kompletní.
Vinyasa 6.12.2023 Jana
Tato lekce je živá a energická. Rozproudíme svoje tělo, zaposilujeme svoje stehenní svaly v pozici bohyně, také bříšku se pověnujeme.
Jógová posilka břicho
Tahle lekce je ideální jako doplněk tvé jógové lekce ve dnech, kdy si chceš trochu máknout a posílit břicho. Pokud si ji dáváš samostatně, nezapomeň si dát alespoň pár pozdravů slunci na rozehřátí.
Ranní probuzení
Tahle lekce nastartuje tvůj den. Uvoníš, co je ztuhlé a dodáš si kuráž pár cviky na břicho. Není zač 🙂
Power jóga 12.9
Máš málo času a potřebuješ se “hodit do parády”, tak takhle lekce je na to jako dělaná. Protáhneš se, trochu budeš cítit, že něcom musíš dělat (stojné pozice) a nakonec se příjemně zklidníš 🙂
Power jóga
45-minutová lekce power jógy, která posílí vaše tělo a mysl zevnitř. Toto cvičení jógy zpevní vaše jádro, vytvaruje spodní část těla a uvolní veškeré napětí a stres.Zakončete svůj týden skvělým uvolněním na jógové podložce, kde si protáhnete a posílíte tělo za pomocí dechu a flow jógových pozic, která vám mohou dát odpověď na vaši nynější situaci. Vnímejte své tělo a nezapomeňte dýchat.
Uvolnění pro skvělý den
Rychlé, ale účinné uvolnění, která vás skvěle nastartuje na začátku dne nebo vás příjemně uvolní před spaním 🙂 Uvolníte ramena, otevřete hrudník a nezapomeneme ani na kyčle.