Jógová posilka (inspirovaná ashtanga jógou) 1.11
V této praxi budeme vycházet z 1.série Ashtanga jógy (zkrárcené) a závěr budeme věnovat pozicím za posílení středu těla.
Jin jóga na pomoc při bolesti hlavy 27.10
Tato lekce je fajn proti stresu a může pomoci i při bolesti hlavy. Připravte si pomůcky – deka, polštáře, připadně jógové bloky. Pusťte si příjemnou hudbu a jdeme na to…
Úvod do čakra jógy
Celý kurz čakra jógy najdete ZDE.
Jin jóga na chodila, nohy a kyčle 20.10
Jinová praxe, ve které protáhneme chodidla, zadní stranu nohou, přední stehna a nakonec i kyčle a třísla. V pozicích zůstáváme cca 2 minuty. Můžete si čas v pozicích prodloužit, pokud máte čas/chuť.
Ramena a šíje 19.10
Krátká lekce zaměřená na protažení oblasti ramen a krku.
