Vinyása jóga 29.6.2023
V této lekci jógy se budeme věnovat kyčlím, a také zadní straně nohou.
45 Min. Zdravá Záda 28.6
Správné držení těla a eliminace bolesti zadNa dnešní 45-minutové lekci jógy, která zlepší vaše držení těla a sníží bolesti zad. Tato lekce je ideální, když většinu dne trávíte vsedě nebo pokud máte sklony k napjatému krku nebo zádech.
Flow Jóga25.6
Vinyasa Flow Jóga Dnešní 45-minutová lekce jógy bude plynulá, silová a zároveň uvolňující. Tip: V každé pozici si během lekce snažte uvědomovat váš dech a nechce to zpomalit na co nejnižší frekvenci, prohloubí to vaši praxi, protáhne ztuhlé tělo a zklidní mysl.
30 Min. Core Jóga 23.6
Dnešní 30-minutová lekce jógy je o nalezení vnitřní síly, abyste se dostali na další úroveň. Veškerá síla, stabilita, flexibilita a energie je schovaná uvnitř nás. Celé naše tělo je z energie, proto využij svůj dech a vnitřní síly k tomu, abys dosáhl výsledků, který si přeješ. Vnitřní svět = Vnější svět. Pokud máš silné jádro těla = Pak máš silné jádro...
45 Min. Zdravá Záda 21.6
Tato 45-minutová lekce pro zdravou páteř je o jednoduchých pohybech, které podporují pohyblivou a silnou páteř! Začneme protažením v sedě, zapracujeme na rukou a kolenou, najdeme pár výživných pozic ve stoje a skončíme vleže na zádech.Jak se pohybujeme a dýcháme je odrazem našeho života, který žijeme.
Vinyása jóga 15.6.2023
V této lekci probudíme a rozproudíme celé tělo. Posílíme trošku i naše bříško a nebude chybět ani závěrečná relaxace.
45 Min. Flow Jóga 11.6
Ciť se dobře ve vlastním těleDnešní 45-minutový proud jógy nabízí protahovací a jemně posilovací cvičení, ve kterém se můžete dotknout svých hranic a posunout svou praxi na vyšší úroveň. Respektujte své tělo, buďte k sobě laskavý a využívejte dech k posunutí své praxe.
30 Min. Core Jóga 9.6
Posílení těla se zaměřením na Core Dnešní sestava cviků vám pomůže přirozeně posílit vaše břišní svaly, a to nejen ty povrchové, ale hlavně ty hluboko uložené. Lekce přináší nejen posílení středu těla, ale také dolních končetin, ramen a paží. Silný střed těla je základem pro stabilitu a pevnost života.
