Vinyasa 9.11.2023 Jana
Lekce zaměřená na zahřátí středu těla a na rotace. Pohodová poklidná vinyasa jóga s mnoha twisty.
Jóga na záda 9.11.2023 Jana
Tato lekce je provede plynutím pozdravu Měsíce. Naučíme se sekvenci asan, které podporují pravo-levé protažení těla a sílu ženskost, měsíční energie.
Vinyása jóga 25.10.2023
Lekce zaměřená na otevření hrudníku. Zapracujeme na horní oblasti trupu, otevření hrudníku a ramen. To vše nám pomůže dostat se do hlubší pozice tanečníka.
Vinyása jóga 27.9.2023
Lekce vinyasa jógy zaměřená na přípravné pozice chaturangy. Zaměříme se na sílu ramen, paží, středu těla. Najdeme tu vhodnou variantu chaturangy pro naše tělo.
Jóga na záda 21.9.2023
Lekce zaměřená na posílení svalů podél páteře. Zaměříme se na záklonové pozice. Na konci praxe nezapomene na zklidnění a uvolnění.
Vinyása jóga 20.9.2023
V této lekci se zaměříme na dolní část těla, na sílu nohou a stabilitu. Bojovníkové pozice doplníme vinyásou, která podpoří plynutí praxe. Nebude chybět relaxace.
Jóga na záda 14.9.2023
Jemnější lekce jógy zaměřená na horní část zad. Uvolníme krční páteř, opečujeme mezilopatkové svaly, otevřeme hrudník a srdce.
Vinyása jóga 13.9.2023
Tato lekce je zaměřená na pevnost, rovnováhu a stabilitu. Vinyasa jóga zaměřená na dolní polovinu těla, na pevný střed těla, který nám spolu s dechem dovolí být stabilní v rovnovážných stojných pozicích.
Jóga na záda 7.9.2023
V této praxi opečujeme spodní část zad. Rozpohybujeme trochu kyčle a uvolníme spodní záda.
Vinyasa joga 6.9.2023
V této lekci se zaměříme na střed těla. Posílíme jej a protáhneme.
