Pranajáma a meditace 26.1
Ukážeme si dechovou techniku Surya Bhedana, která je fajn stimuluje fyzické tělo a dodává energii. Tuto dechovou techniku nedělejte v létě, když je vám horko a nebo pokud máte vztek/cítíte agresi.Nakonec nás čeká krátká meditace s mantrou AHAM.
Jin jang 26.1
Dva styly v jedné lekci. Rozehřejeme se jangovou ashtanga vinyasou a zklidníme se jin jógou 🙂
Jóga na záda 24.1
Proáhneme krk, ramena, po stranách těla a otevřeme i hrudník, což pomůže na bedra.
