Jin jóga pro ucpané dutiny a po nemoci 3.11
Pokud jste po nemoci a nebo jste na konci nemoci a chcete se trochu protáhnout, tahle lekce je na to ideální. Jemně nastimulujeme trávení a otevřeme hrudník. Pokud máte ucpané dutiny, žádný strach, lekce je udělaná tak, abyste seděli rovně a mohli dýchat.
Jógová posilka (inspirovaná ashtanga jógou) 1.11
V této praxi budeme vycházet z 1.série Ashtanga jógy (zkrárcené) a závěr budeme věnovat pozicím za posílení středu těla.
