20minutová jógová praxe s Evou z Zanzibaru 🌊 Dopřejte si chvíli klidu a regenerace s touto krásnou 20minutovou lekcí jógy, kterou pro vás Eva natočila v nádherném prostředí zanzibárského resortu s výhledem na nekonečný oceán. Průběh lekce: Zahájení v sedě – Začneme v klidné sedící pozici, kde se propojíme s dechem a připravíme tělo i mysl na cvičení. Aktivace těla a jádra – Následují jemné úklony pro probuzení a posílení středu těla,...
Tato krátká lekce je ideální pro ty, kteří nemají moc času, ale chtějí pro sebe aspoň rychle něco udělat. Tato lekce je na jak dělaná. Krásně uvolní tělo a zklidní mysl a pak můžete pokračovat ve svém dni 🙂
Nastartujte svůj den energetickou lekcí jógy, která vás během 25 minut nabije pozitivní energií a probudí celé tělo. V dynamické sestavě se zaměříme na protažení páteře, otevření hrudníku a aktivaci core, což pomůže nastartovat váš přirozený energetický systém. Pomocí vitalizujících dechových technik a posilujících ásan probudíme každou buňku vašeho těla. Tato osvěžující praxe je ideální jako ranní rituál nebo když...
Tahle lekce je ideální, když nemáte moc času, ale chcete se protáhnout i trochu posílit. Stihnete se i rozdýchat a pokud stihnete po lekci krátkou relaxaci, budete se cítit skvěle 🙂
