Dnešní jógová praxe pro flexibilitu a mobilitu je ideální pro ty, kteří chtějí zlepšit svou flexibilitu jemným a podpůrným způsobem. Zaměříme se na otevření boků, stehen a hamstringů a také na zlepšení pohyblivosti v dolní části těla, abychom se mohli snadno pohybovat životem. Z této lekce budete odcházet svěží a omlazeni. Nezapomeňte naslouchat svému tělu a v případě potřeby zaujměte jinou modifikaci pozice, která zrovna...
Trpíte bolestmi zad? Sedět celý den u stolu nebo v autě? Pak MUSÍTE začít posilovat svůj střed těla a zvyknout si na cvičení jako na čištění zubů .Pomozte zmírnit nebo předcházet bolestem zad pomocí dechovým cvičením a jemných jógových pozic. Toto jemné cvičení se zaměřuje na extenzní pozice a cvičení kromě budování síly a flexibility v celém těle, které pomáhá podporovat a chránit páteř.
Dnešní lekce je navržena tak, aby vám pomohla cítit se půvabně a ztratit se v rytmických pohybech, které se synchronizují s vaším dechem. Proudění je plynulé a záměrné, se spoustou nepřetržitých pohybů a pozic, které se vzájemně propojují, abyste se cítili ve flow mezi vaším tělem a podložkou.Doufám, že se vám tento rytmický jógový tok bude líbit.
Toto 45minutové cvičení jógy pro jemnou sílu celého těla a dobrý pocit protažení je pomalé a jemné. Tento proud je ideální pro ty, kteří se chtějí pohybovat pomalu, vydržet v pózách o něco déle a dýchat hlouběji. Lekce zahrnuje zahřátí, plynulé pohyby páteře, upravené pozdravy slunci, protažení boků, twistů a relaxační shavasanu, která je dárkem pro vaše tělo i duši.
Lekce zaměřena na bolavá záda, kde záda protáhneme a mírně posílíme.
Připojte se k mě na proud vinyasa jógy, který ve vás zanechá omlazený, osvěžený a pocit sebelásky. V této hodině se zaměříme na protažení celého těla s důrazem na soucit a péči o sebe .Takže rozbalte podložku a můžeme začít! Nezapomeňte zhluboka dýchat a ctít své tělo.
Dnešní lekce je zaměřená na jemnou detoxikaci, tónování jádra, vytváření prostoru, posílení a protažení zadových svalů. Jedná se o cvičení vedené dechem, takže můžete očekávat, že se budete cítit klidní a silní.
Dnešní 45-minutová silná flow jóga přinese silný, ale zábavný trénink. Budeme pracovat na tom, abychom se pohybovali s dechem a nakonec dosáhli toho, kde každou pózu udržíme déle než 1 dechový cyklus. Zpomalte dech a převezměte kontrolu nad svými pohyby. Nezapomeňte si pozice modifikovat dle svých možností, abyste se cítíte pohodlně.
V této 45-minutové jógové lekci budeme dělat jógové pozice, abychom protáhli horní a dolní část zad. Je to skvělá krátká praxe pro každého, kdo trpí bolestmi zad a ztuhlostí kvůli každodennímu sezení. Pravidelné cvičení jógových strečinků vám také pomůže zlepšit držení těla a předejít bolestem zad.