45-minutová lekce power jógy, která posílí vaše tělo a mysl zevnitř. Toto cvičení jógy zpevní vaše jádro, vytvaruje spodní část těla a uvolní veškeré napětí a stres.Zakončete svůj týden skvělým uvolněním na jógové podložce, kde si protáhnete a posílíte tělo za pomocí dechu a flow jógových pozic, která vám mohou dát odpověď na vaši nynější situaci. Vnímejte své tělo a nezapomeňte dýchat.
V dnešní lekci se zaměříme na posílení středu těla spolu dolními končetinami a taky protáhneme oblast kyčlí a nakonec se uvolníme v pozici v shavasana.
Dnešní lekce je zaměřena na protažení dolních končetin. Připravte si bločky pokud máte doma, pokud nemáte, nic se neděje, zvládneme to i bez toho.
V dnešní lekci posílíme celé tělo v pozici plank, v bojovníkovi 3 a zároveń zkusíme osobní výzvu v pozici vrány.
Dnešní joga je zaměřena na posílení a protažení těla, využíjeme dechovou techniku nádí shodana na srovnání dvou energií, které máme v těle i posílíme stabilitu.
Power Jóga, na dnešní lekci najdeš posílení na přímé i šikmé břišní svaly.Zároveň protažení oblasti kyčlí a celých zad. Těším se na tebe na podložce. Namaste K.
V této lekci se zaměříme na protažení dolních končetin – stehe a lýtek a zároveň protáhneme třísla. Užij si lekci. namaste K.
Posílení středu těla a stehen, protažení zad a dolních končetin.
V této lekci se zaměříme na protažení zadní strany dolních končetin, bederní části zad a jemné posílení středu těla.
Posílení celého těla v pozicích bojovník 1,2.