Připojte se k introspektivní jógové lekci s lektorkou Baru, která vás povede na cestě skrze fyzické pocity až k jádru vašeho vnitřního světa. Tato lekce je zaměřena na propojení tělesného uvědomění s hlubokým mentálním soustředěním, což vám umožní hlouběji proniknout do svého vnitřního středu. Baru vás provede pozorně vybranými asánami a meditačními technikami, které podporují klid, vyrovnanost a sebepoznání.
Vítám vás na 1.lekci našeho kurzu Zpátky do formy. Začneme dýcháním, lehkou jógovou sestavou, kterou budeme postupně rozvíjet a taky si na závěr trošku zaposilujeme. A pokud jste zvědaví, co s vámi těch 12 týdnů cvičení udělá, nezapomeňte se zvážit, změřit si obvody pasu a stehen a věnovat i nějaký čas zamyšlení, co běžně jíte a jestli je obsahem vašeho jídelníčku dostatek bílkovin a vlákniny 😉...
Lekce silová a energická. Nebudou chybět bojovníci, úklony, rotace, zkrátka krásně probudíme a rozproudíme celé naše tělo.
Tato lekce je živá a energická. Rozproudíme svoje tělo, zaposilujeme svoje stehenní svaly v pozici bohyně, také bříšku se pověnujeme.
Máš málo času a potřebuješ se “hodit do parády”, tak takhle lekce je na to jako dělaná. Protáhneš se, trochu budeš cítit, že něcom musíš dělat (stojné pozice) a nakonec se příjemně zklidníš 🙂
Lekce zaměřená na zahřátí středu těla a na rotace. Pohodová poklidná vinyasa jóga s mnoha twisty.
Lekce zaměřená na otevření hrudníku. Zapracujeme na horní oblasti trupu, otevření hrudníku a ramen. To vše nám pomůže dostat se do hlubší pozice tanečníka.
Připojte se k jógové lekci, kde vás Baru provede skrze plynulé asány a dechová cvičení, inspirovaná lehkostí a svěžestí elementu vzduchu. V této lekci se zaměříme na rozvoj flexibility a lehkosti těla, stejně jako na čistotu a klid mysli. Baru vás naučí, jak se skrze pránájámu můžete napojit na rytmus vašeho dechu a dosáhnout pocitu povznesenosti a vnitřní harmonie. Asány budou navrženy tak, aby podporovaly pocit...