Pokud jste po nemoci a nebo jste na konci nemoci a chcete se trochu protáhnout, tahle lekce je na to ideální. Jemně nastimulujeme trávení a otevřeme hrudník. Pokud máte ucpané dutiny, žádný strach, lekce je udělaná tak, abyste seděli rovně a mohli dýchat.
Tato lekce je fajn proti stresu a může pomoci i při bolesti hlavy. Připravte si pomůcky – deka, polštáře, připadně jógové bloky. Pusťte si příjemnou hudbu a jdeme na to…
Jinová praxe, ve které protáhneme chodidla, zadní stranu nohou, přední stehna a nakonec i kyčle a třísla. V pozicích zůstáváme cca 2 minuty. Můžete si čas v pozicích prodloužit, pokud máte čas/chuť.
Tato lekce obsahuje pozice na zemi, v leže.
Tohle je jemná lekce, která protahuje celá záda. od krční páteře, horních zad, beder až ke kyčlím.
