Připojte se k dynamické třicetiminutové lekci vinyása jógy, kde propojíme dech s plynulým pohybem v sérii pečlivě navazujících ásan. Během lekce se zaměříme na posílení core, protažení celého těla a zklidnění mysli prostřednictvím synchronizovaného dechu. Projdeme několika pozdravy slunci, základními stojnými pozicemi a závěrečnou relaxací, která vám dodá energii na zbytek dne. Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají krátkou, ale...
Tato lekce jógy zahřeje, rozproudí a nabudí. Dynamická jóga se zaměřením na zadek, nohy a břicho. Sekvencí nás bude provázet pozdrav Slunci B.
Lekce jógy dynamického rázu. Čeká nás pro rozproudění energie, projdeme jak protažením, tak posílením těla, včetně rovnovážných pozic.
Jóga pro rozproudění, kde získáme nálož energie na celý den. Praxe vinyasa jógy, která je na celé tělo, silová, ale i detoxikační díky pozici orla a rotacím.
Praxe vinyasa jógy zaměřená na břicho. Hodně silová lekce, kde posílíme přímé a šikmé břišní svaly. Nezapomeneme ani na uvolnění.
Praxe jógy se záměrem rovnováha. Opečujeme celé tělo, od vrcholku hlavy až po konečky prstů na chodidlech. Trochu protažení, trochu posílení, energie i relaxace, úklony i rotace, stabilita i aktivita. Zkrátka od všechno něco – rovnováha.
Praxe vinyasa jógy zaměřená na rotace. Nebudou chybět pozice, které podpoří trávení, nastartování organismu, probudí sílu a aktivitu.
Tato lekce probudí celé tělo. Praxe je vhodná pro každé ráno, rozproudí a nastartuje. Protáhneme celé tělo, pozdravy Slunci pomohou rozzářit celý den.
V této lekci vinyásy se zaměříme na záklony. Na to, jak správně záklony provádět a jak z nich čerpat benefity. Rozpohybujeme a rozproudíme i celé tělo, od uvolnění krční páteře po protažení chodidel.
Lekce se záměrem kreativity, hravosti, radosti z pohybu. Budou nás čekat rychlejší a silovější sekvence, ale i zklidnění a uzemnění.