Jóga na záda 14.9.2023
Jemnější lekce jógy zaměřená na horní část zad. Uvolníme krční páteř, opečujeme mezilopatkové svaly, otevřeme hrudník a srdce.
Jóga na záda 7.9.2023
V této praxi opečujeme spodní část zad. Rozpohybujeme trochu kyčle a uvolníme spodní záda.
20 Min. Protažení Těla
Tato 15minová lekce ti umožní používat tělo jako nástroj vyššího vědomí, abys mohl zklidnit mysl, odstranit tělesné a duševní napětí, stimuluje nervový systém, zlepšuje oběh. Tato jógová sekvence nabízí flexibilitu páteře, posiluje celé tělo a zároveň se reguluje dech, což zklidňuje mysl. 👆🏻TIP: Pokud se cvičí pomalu, má uklidňující účinek. Pokud se cvičí energicky, má povzbuzující účinek....
