Uvolni své tělo

Tato krátká lekce je ideální pro ty, kteří nemají moc času, ale chtějí pro sebe aspoň rychle něco udělat.  Tato lekce je na jak dělaná. Krásně uvolní tělo a zklidní mysl a pak můžete pokračovat ve svém dni 🙂

Aktivace a posílení středu těla (20 minut)

Lekce vinyasa jógy zaměřená na posílení bříška. Aktivujeme a posílíme střed těla pro stabilitu během dne, na závěr uvolníme a doplníme praxi o vědomé zklidnění. Bez pomůcek.

Jóga na záda Jana 19.9.2024

Jóga jemného plynutí, která podpoří energii Ženy. Lekce plyne na příjemné, pomalé a pohodové vlně. Naučíme se pozdrav Měsíci, lekci doplníme o předklonové a záklonové pozice, které pozdrav Měsíci neobsahuje.

Jóga na záda 11.7.2024 Jana

Praxe, která je 20 minut a je vhodná kdykoliv během dne. Jóga s příjemným pomalejším plynutím, zaměřená na horní část zad, otevření hrudníku, uvolnění krku a trapézových svalů.

Jóga na záda 4.7.2024 Jana

Lekce jógy, která rozjasní každý den, zaměřená na pružnost páteře, obsahuje hodně úklonů a protažení trupu. Zároveň opečujeme i spodní část těla, naše kyčle. 

Jóga na záda 27.6.2024 Jana

Jóga pro radostný den, určená pro zklidnění, uvolnění a protažení celého těla. Udělá dobře kdykoliv během dne, ráno příjemně naladí na celý den, odpoledne uzemní a ukotví.

Jóga na záda 25.4.2024 Jana

Jóga na záda a tentokrát i na celé tělo. Praxe pro radost, ideální pro ranní protažení nebo kdykoliv jindy během dne.

Jóga na záda 18.4.2024 Jana

Hatha jóga pro celé tělo. Od vrcholku hlavy až k patě. Trochu protažení, trochu posílení, energie i relaxace, úklony i rotace, stabilita i aktivita. 

Jóga na záda 11.4.2024 Jana

Praxe jógy zaměřená na kyčle, na spodní část těla a také na otevření a uvolnění hrudníku. Zkrátka od každého něco a bude to moc fajn.

Jóga na záda 4.4.2024 Jana

Tato praxe protáhne celé tělo, od vrcholku hlavy až po prsty na chodidlech. Je vhodná pro každý den, ideálně jako ranní protažení, udělá ale dobře i kdykoliv jindy během dne.