Cesta k vnitřnímu míru: Relaxační příběh inspirovaný buddhistickou moudrostí Příběh mladého mnicha Tary, který se učí zklidnit svou rozbouřenou mysl pod vedením moudrého mistra. Prostřednictvím metafory o zakalené vodě, která se časem sama vyčistí, objevuje, že vnitřní klid nelze vynutit, ale přichází s trpělivým pozorováním. Sledujeme Tarovu cestu od vnitřního neklidu k moudrosti, kdy pochopí, že pod povrchem všech...
Tato krátká meditace vás provede jemným zastavením v přítomném okamžiku, kdy se vaše tělo nehýbe, ale pozornost zůstává bdělá a aktivní. Během sedmi minut se naučíte vnímat své tělo jako chrám, kde můžete svou pozorností léčit a harmonizovat místa, která to potřebují. Meditace vás učí zmenšovat svou pozornost jako laserový paprsek a pracovat s drobnými podněty jako je svědění, což...
V této uklidňující meditaci vás provedu procesem uvolnění těla a mysli ideálním před usnutím. Společně projdeme celým vaším dnem, kdy se zbavíte zatěžujících zážitků a posílíte pozitivní momenty. Naučíte se, jak pomocí dechu rozčesat myšlenky a připravit své vědomí na klidný spánek. Tato meditace vám pomůže zpracovat události dne, získat nadhled a s vděčností uzavřít den před přechodem do světa snů.
Připravila jsem pro vás video na takovéto domácí rozhýbání na 10 minut po ránu, odpoledne i večer, prostě kdykoli máte čas nebo si to vaše tělo žádá. Do jógové místnosti zasvítilo sluníčko, tak se nechte taky osvítit …Namasté, Alice Joštová
Tato praxe protáhne celé tělo, když nemáme moc času. Energické protažení celého těla pro lepší pohyblivost, úsměv a energii do nového dne nebo pro načerpání energie kdykoliv během dne. Bez pomůcek.
Jóga pro Ženy v době menstruace. Čas relaxace, odpočinku, umět dopřát si čas jen tak být. Krátká, jemná, relaxační praxe, která pracuje i s bolestmi bříška a spodní části zad. Pomůcky jsou vítány, budeme používat polštář a blok.
Jóga pro Ženy, kdy podpoříme dynamickou fázi měsíčního cyklu. Tedy tu část měsíce, kdy máme po menstruaci energie na rozdávání. Krátká praxe je určená úplně pro všechny, nejen ženy, lekce nabytá energií, silou, dynamikou. Lekce je vhodná i tehdy, když tlačí čas a je chuť na něco rychlého, krátkého, a energického.
Tato jóga se zaměřuje na podporu ženství, měsíčního cyklu. Konkrétně je určená pro období 4. fáze cyklu. Jsou to dny těsně před menstruací, kdy se nám ženám často nic moc nechce, ztrácíme aktivitu, ale objevujeme kreativitu a spíše se začínáme uzavírat dovnitř sebe. Jógou podpoříme klidnou a relaxační praxí.
