Jóga pro zdravá záda: Uvolněte napětí v bedrech během této 15minutové lekce. Pomalé, plynulé pohyby jsou ideální i pro začátečníky. Zaměříme se na jemné protažení a posílení zádových svalů, které vám přinese úlevu a lepší pohyblivost. Potřebujete jen složenou deku nebo jógový blok. Dopřejte svým zádům péči, kterou si zaslouží, a objevte, jak může být jóga účinným nástrojem pro zmírnění bolesti a zlepšení držení těla.